· 解决人生问题的首要方案就是自律，缺少这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
· 人生是一个面对问题并解决问题的过程
· 自律包含4个方面：
1. 推迟满足感
2. 承担责任
3. 尊重事实
4. 保持平衡
1. 推迟满足感
l 意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐和痛苦的次序。
l 我必须知道，只要耐性等待，需求最终都会实现，要相信迟到的回报！
l 问题不会自己消失，逃避只会使他们妨碍心灵成长。
l 知道直面问题会使人痛苦这个事实。
2. 承担责任
l 我只是输的怕了，输的没方向了。只有找回方向，找回自信，才有可能赢。
l 我是神经官能症患者，我必须暂时放下已走过的“失败”，鼓起士气，再一次站出来，承担并处理好现有的责任！
l 我已经成为了Problem，因为我不能解决Problem。现在我要来解决他们，我不能做被别人解决的Problem！
l 我的生活是我自己选择的集合，我有权利选择他们！这是我的问题，不应该有依赖别人的想法，更不应该放弃权利，逃避自由！
l 我是成年人，我将一生充满选择和决定，我要在选择和痛苦中两害取其轻。
3. 尊重事实
l 我努力越大，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高。
l 只有极少数人能始终不停地探索，扩大和更新自己对世界的认识，知道生命终结。他们是生命的智者，掌控者！
l 我很容易花费大量时间和经理，捍卫老观念(老地图)，不考虑如何更新旧的地图。
l 我的天性就是逃避现实的痛苦，只有通过自律，才能逐渐克服现实的痛苦。
l 反省只是意识到问题是不够的，要做好挑战固有观念和逃避问题的想法，迎难而上。
l 日常交往中，不违背尊重事实的原则：
1) 不说假话，避免黑色谎言！
2) 旨在批评别人时，保留部分真像！
3) 因为迎合别人，怕让别人失望而违心说谎是不值得的，过去经验已经证明这一点！
4) 努力的用客观评估周围的事、人，而不是处于泄愤的目的。
5) 判断对方是否能接受，如果不能则不说！
6) 其实每个人都知道自己有哪些毛病，只是改不了/不想改而已！
4. 保持平衡
l 自律本身需保持平衡。
l 大脑的高级中枢-判断力，必须约束低级中枢-情绪。
l 要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要，目标，责任之间去的微妙的平衡。放弃肯定让我痛苦，但适当放弃过去的自我，才能使心智成熟。
l 时间改变了，我也必须对以前的自我做出调整。
l 最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，且毫不受影响做出正确决策。
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